Znaleziono 40 wyników

autor: kiss765
wt lis 20, 2018 9:49 am
Forum: Ćwiczenia na pośladki
Temat: Ćwiczenia na ładne pośladki
Odpowiedzi: 8
Odsłony: 2947

Re: Ćwiczenia na ładne pośladki

Ja rzeźbię pośladki na siłowni :) trenuje intensywnie 4 razy w tygodniu :) dużo biegam, robię przysiady z obciążeniem oraz korzystam z wszystkich maszyn na siłowni przeznaczonych w celu wyrzeźbienia ud oraz pośladków. Wieczorami robię sobie peeling z fusów kawy, aby złuszczyć martwy naskórek i uelas...
autor: kiss765
wt lis 20, 2018 9:39 am
Forum: Ćwiczenia na płaski brzuch
Temat: Aerobiczna 6 Weidera
Odpowiedzi: 10
Odsłony: 25373

Re: Aerobiczna 6 Weidera

Naprawdę warto :) pierwszy raz zaczęłam ćwiczyć 6 Weidera rok temu :) szczerze powiedziawszy nie dobrnęłam do końca.... Musiałam chwilowo wyjechać służbowo. Ćwiczyłam regularnie 4 tygodnie :) i powiem Wam, że już widziałam duże efekty. Brzuch zrobił mi się płaski, mięśnie były już widoczne :) i tak ...
autor: kiss765
wt lis 20, 2018 9:20 am
Forum: Jogging - bieganie
Temat: Stretching przed bieganiem, czy po?
Odpowiedzi: 8
Odsłony: 2558

Re: Stretching przed bieganiem, czy po?

Ja zawsze rozciągam się przed bieganiem:) wolę rozgrzać porządnie mięśnie zanim zacznę intensywny trening :) staram się biegać 3 razy w tygodniu. Powoli z dnia na dzień zwiększam dystans :) uwielbiam biegać, jednak po treningu często czuję zmęczenie :) w nocy czasem łapią mnie skurcze nóg. Zauważyła...
autor: kiss765
pt cze 29, 2018 1:26 pm
Forum: Ciekawostki, nowości o odżywianiu
Temat: Nawadnianie - woda, izotoniki, nutridrink, czy coś innego?
Odpowiedzi: 6
Odsłony: 1684

Re: Nawadnianie - woda, izotoniki, nutridrink, czy coś innego?

Woda wodorowa? Ja szczerze mówiąc pierwsze słyszę, ale zaraz poszperam w Googlu. Przy 3 dzieci i etacie nie ma czasu na eksperymenty, także zazwyczaj wracam ze sklepu po prostu ze zgrzewką Piwniczanki - szczególnie, że teraz mają chyba 50 lecie z konkursem z fajnymi nagrodami :P Może coś wygram :p A...
autor: kiss765
śr lis 29, 2017 9:06 am
Forum: Ciekawostki, nowości o odżywianiu
Temat: Koktajle warzywne
Odpowiedzi: 12
Odsłony: 2670

Re: Koktajle warzywne

Gdzieś czytałam, że najzdrowsze koktajle, to te zielone. Ja znalazłam fajny przepis, bo oprócz tego, szpinak, banan i inne, to mogę dodać mojej ulubionej, też zielonej
autor: kiss765
pt sty 27, 2017 12:35 pm
Forum: Ciekawostki, nowości o odżywianiu
Temat: Wody lecznicze w dietach
Odpowiedzi: 16
Odsłony: 4122

Re: Wody lecznicze w dietach

Ja się zaopatrzyłam w bidon, bardzo praktyczny pojemnik przy treningu, czy wyprawach rowerowych. Wrzucam kawałki owoców z listkiem mięty, wlewam średnio gazowaną wodę mineralną i to mi odpowiada. Zdrowe i smaczne picie.
autor: kiss765
pn gru 12, 2016 4:32 pm
Forum: DIETA na całe życie - prawidłowe odżywianie
Temat: Czy dieta wpływa na cerę?
Odpowiedzi: 30
Odsłony: 7279

Re: Czy dieta wpływa na cerę?

Jasne, że tak! Ważne to pić dużo wody, która oczyszcza nasz organizm z toksyn, uzupełnia utracone mikroelementy i dodatkowo ujędrnia skórę. Ja długo nie mogłam przekonać się do picia wody, ale teraz regularnie pije zieloną Piwniczankę i zauważam efekty.
autor: kiss765
wt gru 06, 2016 1:43 pm
Forum: Ciekawostki, nowości o odżywianiu
Temat: Wody lecznicze w dietach
Odpowiedzi: 16
Odsłony: 4122

Re: Wody lecznicze w dietach

sorki że odświeżam temat ale nie wiedzialam gdzie napisać. mianowicie od dawna pije mineralną wodę, najczęściej jest to Piwniczanka bo mi smakuje ;) no i ma super skład tu sobie mozna wyczytać piwniczanka.pl/sklad-wody No ale w czym tkwi moj problem? a mianowicie dowiedzialam sie o czyms takim jak w...
autor: kiss765
czw lis 24, 2016 2:04 pm
Forum: DIETA na całe życie - prawidłowe odżywianie
Temat: Zamiast słodyczy
Odpowiedzi: 34
Odsłony: 8324

Re: Zamiast słodyczy

Ja zamiast słodyczami zajadam się owocami suszonymi. Na początku nie mogłam się do nich przekonać, szczególnie do śliwek suszonych, bleeee :/ Ale teraz w sumie je lubię. Najbardziej smakuje mi żurawinę, ale kupuję tylko tą od Helio, bo zawiera mniej cukru. Nie wiem czy naprawdę zawiera mniej cukru, ...
autor: kiss765
czw wrz 22, 2016 1:46 pm
Forum: DIETA na całe życie - prawidłowe odżywianie
Temat: Zamiast słodyczy
Odpowiedzi: 34
Odsłony: 8324

Re: Zamiast słodyczy

Swoje niezdrowe przyzwyczajenie co do podjadania słodyczy też musiałam pomału zastąpić czymś zdrowszym. Szukając zamienników uznałam, że najlepsze będą bakalie i suszone owoce. I posmakowały mi śliwki i jagody goji. Ze względu na grożącą mi osteoporozę jem też różnego rodzaju orzechy i pistacje, któ...

Wyszukiwanie zaawansowane