Znaleziono 8 wyników

autor: Niki44
wt sie 23, 2016 1:19 pm
Forum: Stretchnig
Temat: Stretching a rozgrzewka
Odpowiedzi: 8
Odsłony: 2404

Re: Stretching a rozgrzewka

Jak piszą tez pozostali - rozciąganie to dobry pomysł na część rozgrzewki. Nie zastąpi jej. Nie zastąpi także normalnych ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej. ;)
autor: Niki44
wt sie 23, 2016 1:17 pm
Forum: Trening siłowy
Temat: Co Was motywuje do pracy?
Odpowiedzi: 13
Odsłony: 5447

Re: Co Was motywuje do pracy?

Najbardziej motywują mnie wszystkie przemiany wstawiane na znane profile na FB... Jej. Ciężko się na to patrzy wiedząc, że jesteś dopiero po tej lewej stronie :cry:
autor: Niki44
wt sie 23, 2016 1:16 pm
Forum: Dieta w ciąży
Temat: Czego nie można jeść w ciąży?
Odpowiedzi: 9
Odsłony: 7590

Re: Czego nie można jeść w ciąży?

Nie piję kawy, herbaty ani alkoholu. Czy jakiś już tam % mam za sobą :D Lista dość długa.. Ale jasne, warto się tego trzymać dla dobra naszego maluszka!
autor: Niki44
wt sie 23, 2016 1:13 pm
Forum: Ciekawostki, nowości o odżywianiu
Temat: Wody lecznicze w dietach
Odpowiedzi: 16
Odsłony: 2634

Re: Wody lecznicze w dietach

Raczej nie kombinuję aż tak.. Piję cisowiankę i chyba już się do niej przyzwyczaiłam :)
autor: Niki44
wt sie 23, 2016 1:12 pm
Forum: Ciekawostki, nowości o odżywianiu
Temat: Alkohol w czasie diety
Odpowiedzi: 20
Odsłony: 2478

Re: Alkohol w czasie diety

Warto ograniczyć alkohol podczas zdrowego odżywiania i utrzymywania swojej sylwetki w idealnym stanie :P Sama mocno go ograniczyłam. Lampka wina, czy jakieś piwko raz na jakiś czas nie zaszkodzi.. Ale lepiej się powstrzymywać :)
autor: Niki44
wt sie 23, 2016 1:10 pm
Forum: DIETA na całe życie - prawidłowe odżywianie
Temat: Zamiast słodyczy
Odpowiedzi: 27
Odsłony: 5036

Re: Zamiast słodyczy

Najlepiej zastąpić słodycze, tak jak ktoś wcześniej pisał owocami. Jeśli chcesz zjeść coś słodkiego to sięgnij po jabłko, czy banana :) Również suszone owoce pomogą, orzechy, jakieś serowe przekąski ? Albo naturalna czekolada :-) Lepsza niż jakieś cukiereczki czy batoniki :)
autor: Niki44
wt sie 23, 2016 1:08 pm
Forum: Plan trenigowy
Temat: Redukcja masy - plan treningowy od podstaw
Odpowiedzi: 15
Odsłony: 5524

Re: Redukcja masy - plan treningowy od podstaw

Też staram się ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu. Może to nie zbyt wiele ale w każdy dzień ćwiczę co innego. Po cichu liczę na jakieś efekty :D
autor: Niki44
wt sie 23, 2016 1:04 pm
Forum: Porady dietetyczne - parę słów o mnie :-)
Temat: Idealna waga?
Odpowiedzi: 33
Odsłony: 15408

Re: Idealna waga?

Wiadomo, że nawet kiedy optycznie chudniemy waga może się zwiększać, ze względu na przyrost masy mięśniowej. Dlatego warto zarówno się ważyć i mierzyć ;) Dobre słowa :) Sama waga nie jest wyznacznikiem tak naprawdę niczego. Sama mam prawidłową wagę, prawidłowe BMI.. A jednak wciąż pracuję nad punkt...

Wyszukiwanie zaawansowane