Zdrowe odżywianie - forum

Chęć utrzymania dobrej kondycji i bycia zdrowym. Ogółem ja uwielbiam ruch, więc pod tym względem mam już jakiś pierwiastek motywacji w sobie, który zawsze mnie zachęci.

Ja lubię jogurty z płatkami owsianymi oraz także suszone owoce.

Tak, akurat przy bieganiu i osiąganiu jak najlepszej wagi to już trzeba jeść takie specjalne rzeczy i bardzo dokładnie liczyć kalorie.

Ja się staram też raz do roku robić najważniejsze badania, ale jak się czuję dobrze, to nie robię zbędnych badań. Akurat wiele objawów można samemu rozpoznać i wtedy się konsultować z lekarzami, kiedy to jest potrzebna.

Dlatego trzeba się sugerować BMI - jest to bardzo miarodajna metoda i wzór do określenia, czy nasza waga jest adekwatna do naszego wzrostu.

To jest właśnie najgorsze, wszystko zależne od naszego metabolizmu. Najtrudniej zrzucić wagę, ale bardzo łatwo niestety przytyć, analogicznie z budowaniem - trudno się buduje, ale łatwo się burzy. Też mam tak, że trochę muszę uważać na desery, bo wysokokaloryczne desery powodują niefajne efekty w po...