Znaleziono 3 wyniki

autor: FanSilowni
sob wrz 16, 2017 1:31 pm
Forum: Jogging - bieganie
Temat: Stretching przed bieganiem, czy po?
Odpowiedzi: 5
Odsłony: 1367

Re: Stretching przed bieganiem, czy po?

Przede wszystkim po! Najlepiej rozruszać kolana - kręcenie ósemek, przenoszenie ciężaru ciała. Żeby nie nabawić się kontuzji ;)
autor: FanSilowni
pt wrz 15, 2017 8:55 pm
Forum: Ćwiczenia na piękne ramiona
Temat: Obwisłe ramiona
Odpowiedzi: 7
Odsłony: 722

Re: Obwisłe ramiona

Może ćwiczenia rozciągające z gumą/szarfą? dobrze wpływają na sylwetkę :) Odchyły ramion do tyłu, również w pozycji leżącej.
autor: FanSilowni
pt wrz 15, 2017 8:52 pm
Forum: Trening siłowy
Temat: Kobieta na siłowni - pierwsze kroki
Odpowiedzi: 13
Odsłony: 4731

Re: Kobieta na siłowni - pierwsze kroki

Najpierw ćwiczenia rozciągające :) Gdy nie będzie problemów by je wykonać, to poprawa kondycji. Później bierzemy się za siłę i suplementacje :)

Wyszukiwanie zaawansowane