
Dieta od podstaw
Dieta od podstaw
Dziewczynki, czy coś wiecie na jej temat? Tylko proszę bez linków do suchych faktów,bardziej interesują mnie wypowiedzi osób, które same na takiej diecie były 

Re: Dieta od podstaw
Hej ! Wytrzymałam na tej diecie 9 dni i muszę powiedzieć, że nie było łatwo :/ Schudłam 5 kg, ale w ciągu następnego miesiąca wszystko wróciło :/ nie polecam tej diety ludziom o słabym zdrowiu, ponieważ niestety wyniszcza organizm. Efekty są osiągane szybko, dużym kosztem zdrowia i nie utrzymują się długo. Nie polecam 

Nic tak nie wpływa na ducha jak ciało.
Re: Dieta od podstaw
A jak wyglądał twój dzienny jadłospis?
- Nie chce pani znać stanu swego zdrowia?
- Wiem, jaki jest - odparła Weronika.
- Mój stan to nie to, co widzicie w moim ciele, ale to, co dzieje się w mojej duszy.
Paulo Coelho - Zapraszam na moją stronę http://www.skuteczneodzywianie.pl/
- Wiem, jaki jest - odparła Weronika.
- Mój stan to nie to, co widzicie w moim ciele, ale to, co dzieje się w mojej duszy.
Paulo Coelho - Zapraszam na moją stronę http://www.skuteczneodzywianie.pl/
Re: Dieta od podstaw
Nie wiem jak Wy, ale ja troszeczkę modyfikuję diety, ponieważ mam problem z restrykcyjnym przestrzeganiem wszystkich zaleceń. Zacznijmy od tego, że kawa, którą piłam - nie miała cukru a mleko i kromka chleba. Nie jestem w stanie wypić czarnej siekiery
Na lunch 2 jajka na twardo i coś zielonego, brokuły, szpinak, brukselka itp Na obiad płat z kurczaka na parze i ohydna sałata z octem
Czasami na lunch był to owoc, a na kolacje twarożek z jakimś warzywem...


Nic tak nie wpływa na ducha jak ciało.
Re: Dieta od podstaw
A jakie są ogólne zasady diety? Czy można jeść wszystko? W jakich ilościach? Czy liczymy tutaj kalorie jak w przypadku innych diet?
- Nie chce pani znać stanu swego zdrowia?
- Wiem, jaki jest - odparła Weronika.
- Mój stan to nie to, co widzicie w moim ciele, ale to, co dzieje się w mojej duszy.
Paulo Coelho - Zapraszam na moją stronę http://www.skuteczneodzywianie.pl/
- Wiem, jaki jest - odparła Weronika.
- Mój stan to nie to, co widzicie w moim ciele, ale to, co dzieje się w mojej duszy.
Paulo Coelho - Zapraszam na moją stronę http://www.skuteczneodzywianie.pl/
Re: Dieta od podstaw
3 posiłki dziennie - nie więcej, możemy pić tylko wodę min. 2 l dziennie, nie jemy w dowolnych ilościach, tylko wg ściśle określonych wytycznych np 350 g kurczaka. W przypadku mięsa najlepiej aby był to drób lub wołowina, jeżeli chodzi o warzywa - tylko zielone. Posiłki należy przyjmować o określonych porach, śniadanie np przypadało na godz 8-9 , nie później. Oczywiście zero alkoholu i słodyczy, ale to jak przy każdej diecie
Głównie chodzi o poprawę metabolizmu, ale przez to, że ja od zawsze miałam z tym problem, to po miesiącu znowu miałam z nim problemy :/
Warto przeczytać: Dieta kopenhaska – 13 dniowa droga do raju. Znajdziecie tutaj wszystko na temat diety kopenhaskiej - zasady, przeciwwskazania, jadłospis na 13 dni itp.

Warto przeczytać: Dieta kopenhaska – 13 dniowa droga do raju. Znajdziecie tutaj wszystko na temat diety kopenhaskiej - zasady, przeciwwskazania, jadłospis na 13 dni itp.
Nic tak nie wpływa na ducha jak ciało.
Re: Dieta od podstaw
a gdzie można znaleźć rozpisaną dietę? Szczerze mówiąc troszkę nie wierzę tego typu dietom "cud" ale... może watro się przekonać na własnej skórze. Mam 5 kg do zrzucenia, mój plan był taki, że zaczynam zdrowo się odżywiać i wprowadzam więcej RUCHU. Ale może są szybsze efekty hm...
Re: Dieta od podstaw
#Betita tak jak napisałam we wcześniejszych wpisach - nie polecam tej diety. Efekty się krótko utrzymują, w dodatku jest bardzo ciężka do przetrwania, no i wyniszcza organizm :/
Nic tak nie wpływa na ducha jak ciało.
Re: Dieta od podstaw
Poszperałam trochę po internecie i faktycznie miałaś rację. Ciężko byłoby wytrwać na takiej diecie ok. 500 kcal dziennie, to naprawdę mało. Zastanawiam się w jaki sposób podkręca metabolizm skoro jest tak rygorystyczna hmmm
Re: Dieta od podstaw
Szczegółowy plan posiłków
DZIEŃ 1 i 8
Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 2 i 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 4 i 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g
DZIEŃ 6 i 13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC
mam nadzieję, że pomogłam
Jeżeli któraś nie lubi np. szpinaku, to może sobie go zamienić na kalafior; ja zamiast oliwy z oliwek używałam zwykłego biedronkowego oleju i było spoko 
DZIEŃ 1 i 8
Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 2 i 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 4 i 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g
DZIEŃ 6 i 13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC
mam nadzieję, że pomogłam


Wróć do „Dieta kopenhaska - dieta 13 dniowa”
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość