Schudnij w 13 dni z dietą kopenhaską

Betita
Posty: 86
Rejestracja: śr maja 23, 2012 9:19 am

Schudnij w 13 dni z dietą kopenhaską

Postautor: Betita » pt kwie 04, 2014 2:09 pm

Poszperałam troszkę po i-net i zebrałam wszystkie najważniejsze informacje na temat diety kopenhaskiej.
Jeśli o czymś zapomniałam piszcie :-)

Dieta trwa 13 dni i pozwala schudnąć nawet do 20 kg. Nie jest zalecane dłuższe stosowanie, gdyż może niekorzystnie odbić się na naszym zdrowiu (niedobór minerałów i witamin) - nie jest dietą odpowiednio zbilansowaną.
Efekt odchudzania utrzymuje się przez 2 lata, dlatego warto ją systematycznie powtarzać.

Rygorystyczne zasady diety powodują, że nawet drobne ustępstwo (np.guma do żucia) powoduje jej przerwanie.

Dla kogo:
Dla osób zdrowych

Przeciwwskazania:
- osoby z problemami ze strony układu pokarmowego
- choroby nerek
- kobiety w ciąży i karmiące
- osoby pracujące fizycznie

Dzienna ilość kalorii:
500-600 kcal

Zasady:
Stałe pory posiłków, ostatni posiłek do godz. 18:00.
Przykładowe pory posiłków: śniadanie godz.9:00, obiad godz. 13:00, kolacja godz.18:00

Cel diety:
- poprawa metabolizmu
- zrzucenie zbędnych kilogramów
- nauka prawidłowych zasad żywienia (regularne posiłki o stałych porach, picie dużej ilości wody, eliminacja produktów kalorycznych itp.)

Szczegółowy plan posiłków;

DZIEŃ 1 i 8
Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 2 i 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 4 i 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g
DZIEŃ 6 i 13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC

Powyższy jadłospis zawiera suche nazwy produktów spożywczych.
W jaki sposób przygotowujecie posiłki, żeby były smaczne i apetycznie wyglądały?

Anita
Posty: 2
Rejestracja: czw gru 18, 2014 12:40 pm

Re: Schudnij w 13 dni z dietą kopenhaską

Postautor: Anita » pt sty 16, 2015 11:30 am

Nie wiem czy dam rade ale spróbuję. Za 13 dni chyba nie umrę. Co robić kiedy mi się będzie chciało jeść pić wodę.

malwi22
Posty: 56
Rejestracja: śr gru 03, 2014 1:50 pm

Re: Schudnij w 13 dni z dietą kopenhaską

Postautor: malwi22 » pn wrz 07, 2015 4:04 pm

Dawno temu korzystałam z tej diety i bardzo byłam niezadowolona. Posiłki małe, nie dostarczają energii ani siły. Naprawdę lepiej wziąć się w garść i zacząć zdrowo odżywiać

danielqa44
Posty: 14
Rejestracja: pt lut 26, 2016 12:55 pm

Re: Schudnij w 13 dni z dietą kopenhaską

Postautor: danielqa44 » pn mar 21, 2016 10:11 pm

wygląda bardzo ciężko do przeżycia, a nie lepiej powoli i zdrowo się odchudzac?

Izka
Site Admin
Posty: 129
Rejestracja: pn lut 27, 2012 12:57 pm

Re: Schudnij w 13 dni z dietą kopenhaską

Postautor: Izka » pn mar 27, 2017 8:13 pm

pewnie i lepiej, ale tak NUDNOoooo :p
- Nie chce pani znać stanu swego zdrowia?
- Wiem, jaki jest - odparła Weronika.
- Mój stan to nie to, co widzicie w moim ciele, ale to, co dzieje się w mojej duszy.

Paulo Coelho - Zapraszam na moją stronę http://www.skuteczneodzywianie.pl/

dietoteka
Posty: 2
Rejestracja: śr gru 20, 2017 10:04 pm

Re: Schudnij w 13 dni z dietą kopenhaską

Postautor: dietoteka » śr gru 20, 2017 10:10 pm

dieta kopenhaska jest niezwykle wymagająca i nie nadaje się dla każdego. Trudno osiągnąć zamierzone efekty bez bardzo silnej woli. To praktycznie głodówka. Może warto spróbować, ale najpierw trzeba się upewnić czy wszystko ze zdrowiem jest ok. Mało ludzi osiąga zadowalające efekty, ponieważ nie stosują się ściśle do zaleceń.


Wróć do „Dieta kopenhaska - dieta 13 dniowa”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości