Suplementy diety dla aktywnych

Zdrowe odżywianie to twoja pasja? Udało ci się znaleźć ciekawą informację, którą chcesz podzielić się z innymi? ... lub po prostu chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na temat zdrowego odżywiania? - ten wątek jest dla ciebie
monia
Posty: 7
Rejestracja: śr sie 12, 2015 10:27 am
Lokalizacja: Częstochowa

Suplementy diety dla aktywnych

Postautor: monia » śr sie 12, 2015 11:00 am

Hej,
Przy intensywnych ćwiczeniach mam ostatnio spory problem. Mimo dobrze ułożonej diety, coraz częściej łapią mnie skurcze. Pewnie to przez to, że jednak większość spożywanych produktów jest jednak mniej lub więcej zmodyfikowana - takie czasy.. Zastanawiam się nad jakimiś suplementami diety, wiadomo, najlepiej magnez, bo to z jego braku przeważnie biorą się skurcze. Ale nie wiem który wybrać. Wiecie może które suplementy mają najwyższą dawkę magnezu? I w których jest najlepiej przyswajalna forma? Czytałam ostatnio sporo o chelatach, które mają ponoć największą wchłanialność. Ktoś próbował?

kaienieczka12
Posty: 15
Rejestracja: pt mar 20, 2015 6:40 pm

Re: Suplementy diety dla aktywnych

Postautor: kaienieczka12 » wt sie 25, 2015 8:09 pm

Cześć, jeśli chodzi o chelaty, to faktycznie są chyba najbardziej przyswajalną formą witamin i minerałów. Ja stosuję Chela Mag b6, właśnie w postaci chelatów. Możesz jeszcze uzupełnić dietę o Gold Vit complex (też chelaty). Jest dobry dla osób o wzmożonej aktywności. Naprawdę bogaty skład, można go też stosować nawet jak się nie ćwiczy, ale chce się zachować lepszą odporność np przy przesileniu jesienno- zimowym.

malwi22
Posty: 56
Rejestracja: śr gru 03, 2014 1:50 pm

Re: Suplementy diety dla aktywnych

Postautor: malwi22 » pn wrz 07, 2015 4:10 pm

Ważne by zadbać o magnez i witaminę B12. miałam podobne problemy i to suplementowanie przyniosło poprawę

monia
Posty: 7
Rejestracja: śr sie 12, 2015 10:27 am
Lokalizacja: Częstochowa

Re: Suplementy diety dla aktywnych

Postautor: monia » śr wrz 16, 2015 10:47 am

Podobno chodzi też o potas? Prawda to?

asia
Posty: 1
Rejestracja: pn wrz 21, 2015 5:15 pm
Lokalizacja: Szczecin

Re: Suplementy diety dla aktywnych

Postautor: asia » wt wrz 22, 2015 2:00 pm

Przy intensywnych treningach niestety nie można się obejść bez suplementacji ;) taki urok
Polecam przejść się do jakiegoś dobrego sklepu z odzywkami i suplementami i skorzystać z rady osoby, która się na tym zna

chomiczówka
Posty: 2
Rejestracja: czw paź 01, 2015 9:49 pm

Re: Suplementy diety dla aktywnych

Postautor: chomiczówka » czw paź 22, 2015 10:12 pm

Z tego co czytałam to potas też należy uzupełniać po treningach, ja się staram o to dbać :) Poza tym przede wszystkim magnez, warto sobie poczytać o tym na co powinniśmy zwracać uwagę przy wyborze odpowiedniego magnezu. Staram się raczej korzystać z naturalnych produktów, które są bogate w potrzebne witaminy i minerały, ale jak organizm daje mi znać, że powstał pojawił się znaczny niedobór to przez kilka czy kilkanaście dni biorę regularnie suplementy :)

CzystaMoc
Posty: 1
Rejestracja: śr lut 17, 2016 2:59 pm

Re: Suplementy diety dla aktywnych

Postautor: CzystaMoc » śr lut 17, 2016 3:04 pm

A co z białkiem? Bo koksy zawsze dużo go jedzą? Ja się trochę boje, bo raz się już zatrułem szynkom, potem dużo o tym czytałem i szukam teraz dobrego, sklepu ze zdrowym i pewnym mięsem. Najlepiej w Krakowie, czy ktoś mógłby coś podrzucić?

Anulka569
Posty: 2
Rejestracja: pt kwie 07, 2017 4:43 pm

Re: Suplementy diety dla aktywnych

Postautor: Anulka569 » pt kwie 07, 2017 4:52 pm

Myślę że warto, suplementy mądrze stosowane na pewno nam nie zaszkodzą np: trany witaminy czy inne preparaty wspomagające chociażby naszą odporność. Ja stosuję wspomagająco ecomer i jestem zadowolona, do tego ruch i zdrowa dieta : )

karmelowa77
Posty: 3
Rejestracja: pt lip 21, 2017 11:24 am

Re: Suplementy diety dla aktywnych

Postautor: karmelowa77 » ndz lip 23, 2017 5:00 pm

tutaj http://sklep.natural.pl/40-dla-mężczyzn znajdziecie dobre kompozycje dla aktywnych facetow :D

NaturalnaSpizarnia
Posty: 18
Rejestracja: śr mar 15, 2017 7:43 am

Re: Suplementy diety dla aktywnych

Postautor: NaturalnaSpizarnia » wt sie 22, 2017 11:42 am

Wydaje mi się, że zamiast sięgać po sztuczne suplementy w postaci tabletek, warto wybrać dobre składniki naturalne do swojej diety, a akurat pod tym względem służymy pomocą i poradą, ponieważ zajmujemy się tym na co dzień :)


Wróć do „Ciekawostki, nowości o odżywianiu”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość