Nawadnianie - woda, izotoniki, nutridrink, czy coś innego?

Zdrowe odżywianie to twoja pasja? Udało ci się znaleźć ciekawą informację, którą chcesz podzielić się z innymi? ... lub po prostu chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na temat zdrowego odżywiania? - ten wątek jest dla ciebie
karolina.wasilewska
Posty: 6
Rejestracja: pn lut 29, 2016 12:39 am

Nawadnianie - woda, izotoniki, nutridrink, czy coś innego?

Postautor: karolina.wasilewska » pn lut 29, 2016 1:51 am

Cześć,
założyłam ten temat, bo nie znalazłam na tym forum nic podobnego.
Mam ostatnio dylemat co do nawadniania. Ale od początku.
Po około roku pływania kilka razy w tygodniu, zaczęłam mieć problemy ze stawami. Prawdopodobnie dlatego, że podczas treningu nie piłam(opinia znajomego, który profesjonalnie trenuje.) Nie wpadłabym na to, żeby przy basenie sobie stawiać butelkę napoju. Inna sprawa, że pływając się nie pocę, a więc można by pomyśleć, że przecież nie tracę wody z organizmu.
Jedyne napoje jakie spożywałam zaraz po treningu, to izotoniki, ale też w niedużych ilościach. Słyszałam, że powinno się pić około 1,5l płynów dziennie, ale myślę sobie, że przecież w potrawach woda jest również zwarta.
No i pytanie zasadnicze. - Czym się nawadniać? Ile pić?
Kiedy zaczęłam się zagłębiać w kwestie nawadniania, trafiłam na info o czymś noszącym nazwę nutridrink. Czytałam, że nutridrinki zawierają więcej odżywczych substancji niż izotoniki.
Spotkałam się także z opiniami, że herbata i zioła nawadniają lepiej niż woda. Tylko czy w samym nawadnianiu nie chodzi o dostarczenie jak największej ilości wody i substancji odżywczych?
Czym się nawadniacie?
Czy moje problemy ze stawami mogą faktycznie wynikać ze złego nawadniania?
Dzięki za wszelkie sugestie.

moccatto
Posty: 17
Rejestracja: wt lis 10, 2015 3:56 pm

Re: Nawadnianie - woda, izotoniki, nutridrink, czy coś inneg

Postautor: moccatto » czw mar 17, 2016 12:31 pm

Najlepiej nawadnia woda zjonizowana, ma ona mniejsze cząsteczki niż zwykła woda przez co lepiej wchłania. Dodatkowo ma charakter zasadowy więc wyrównuje nasze PH, szczególnie zalecana też przy ciężkim wysiłku fizycznym.

flawianafo
Posty: 1
Rejestracja: pt mar 25, 2016 12:20 pm

Re: Nawadnianie - woda, izotoniki, nutridrink, czy coś inneg

Postautor: flawianafo » pt mar 25, 2016 12:32 pm

Cześć, chciałam podzielić się z wami moim odkryciem. Zaczęłam stosować suplementy diety firmy amway zupełnie przypadkiem. Koleżanka dała spróbować. wcześniej kupowałam co wpadło do ręki( napoje energetyczne, izotoniczne,kolę) wszystko po to żeby mieć siłę. Działało z marnym skutkiem. Najpierw ciśnienie mi podskakiwało a nazajutrz byłam jeszcze bardziej zmęczona niż przed. Kiedy zaczęłam stosować te suplementy naprawdę czuję się o wiele lepiej i nie muszę zatruwać organizmu. Jedyne co to żeby zamówić jakiś produkt to trzeba mieć numer osoby polecającej (tu macie mój 2148406) jak będą jakieś pytania to piszcie tu lub na maila nina-lasz@mail.ru)

Kasiak
Posty: 14
Rejestracja: czw wrz 14, 2017 8:05 am

Re: Nawadnianie - woda, izotoniki, nutridrink, czy coś innego?

Postautor: Kasiak » śr lis 22, 2017 10:49 am

Moim zdaniem to obojętne co tak naprawdę pijesz czy to woda czy izotoniki. Ważne abyś swojemu organizmowi dostarczała taką ilość wody jaką powinnaś. Powinno się pić minimum 1,5 - 2 litry wody dziennie i tu nie liczą się żadne pokarmy stałe. odpowiednie nawodnienie organizmu pozwala przyspieszyć metabolizm. Nawet gdy nie czujesz, że chce ci się pić to powinnaś się trzymać aby te minimum wypić. Niektórzy maja aplikację na telefonie, która przypomina o piciu wody. Jeśli chodzi o herbaty i zioła to każde działa na coś innego. Każda herbata na tej stronie ma taką krótką instrukcję. A problemy ze stawami mogą mieć też inne podłoża i powinnaś pójść z nimi do lekarza. Bo owszem twój znajomy, który trenuje może mieć rację, że to przez za małą ilość wody, ale tak naprawdę się na tym nie zna przez co mógł wprowadzić ciebie w błąd, który może potem prowadzić do tego, że będziesz musiala zrezygnować z treningów. I nie powinnaś się też wstydzić tego, że na trening bierzesz wodę.

evelajna
Posty: 4
Rejestracja: pn lis 27, 2017 10:20 am

Re: Nawadnianie - woda, izotoniki, nutridrink, czy coś innego?

Postautor: evelajna » czw sty 04, 2018 10:48 pm

A może słyszeliście o wodzie wodorowej? Dużo dobrych opinii czytałam i słyszałam na jej temat. Regeneruje organizm, reguluje metabolizm, wspomaga odchudzanie oraz odporność, spowalnia procesy starzenia się. Właśnie zastanawiam się nad nabyciem generatora tejże wody. Znalazłam ciekawą ofertę na portalu wodah2. Próbowaliście jej może? Podzielicie się doświadczeniami?

kiss765
Posty: 37
Rejestracja: śr wrz 10, 2014 11:17 am

Re: Nawadnianie - woda, izotoniki, nutridrink, czy coś innego?

Postautor: kiss765 » pt cze 29, 2018 1:26 pm

Woda wodorowa? Ja szczerze mówiąc pierwsze słyszę, ale zaraz poszperam w Googlu. Przy 3 dzieci i etacie nie ma czasu na eksperymenty, także zazwyczaj wracam ze sklepu po prostu ze zgrzewką Piwniczanki - szczególnie, że teraz mają chyba 50 lecie z konkursem z fajnymi nagrodami :P Może coś wygram :p A Wy jakie wody kupujecie?


Wróć do „Ciekawostki, nowości o odżywianiu”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości