Placki owsiane na jogurcie.

MarteczkaWu
Posty: 2
Rejestracja: pt lip 24, 2015 8:29 am

Placki owsiane na jogurcie.

Postautor: MarteczkaWu » pt lip 24, 2015 8:31 am

Polecam przepis którym można zastąpić zwykłe racuchy z mąki pszennej:

Takie śniadanie to świetny początek na dzień pełen wyzwań. Można je przyrządzić na różne sposoby. Bazą są namoczone płatki z dodatkiem jogurtu lub mleka kokosowego.

Składniki, 10-12 placków:

-1 szklanka płatków owsianych

-1 szklanka mleka kokosowego, zbożowego lub jogurtu

-1/2 szklanki mąki-używam różnych -żytniej, owsianej, orkiszowej

-2 banany lub podprażone jabłka

-1 jajko lub zamiennie 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego

-1 łyżeczka proszku do pieczenia, cynamon, opcjonalnie ksylitol lub miód



Przygotowanie:

Płatki owsiane zalać połową szklanki ciepłej wody i zostawić do napęcznienia na 15 min, dodać jajko lub siemię lniane(w zależności od wersji). Następnie dodać mleko lub jogurt.Dodać mąkę, proszek, cynamon, ewentualnie dosłodzić. Dodać zgniecione lub starte banany. Smażyć beztłuszczowo na teflonowej patelni lub na oleju kokosowym.Podawać z jogurtem, miodem, dżemem lub świeżymi owocami.

Wróć do „Śniadanie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość