Ciastka owsiano-żurawinowe bez mąki i cukru

Czym zastąpić niezdrowe przekąski między posiłkami?
Co możemy zjadać bezkarnie w czasie napadu głodu?
- wasze pomysły i sprawdzone przepisy
moj-kawalek-podlogi
Posty: 5
Rejestracja: sob gru 19, 2015 1:29 pm

Ciastka owsiano-żurawinowe bez mąki i cukru

Postautor: moj-kawalek-podlogi » sob gru 19, 2015 1:47 pm

Składniki:
2 niezbyt duże bardzo dojrzałe banany (około 200g)
1 jabłko
250g płatków owsianych
75g żurawiny
1 łyżeczka cynamonu
2 łyżeczki kakao
1 jajko

Przygotowanie:
1. Jabłko zetrzyj na tarce o małych oczkach, banany rozdrobnij widelcem. Im bardziej dojrzałe banany tym słodsze i łatwiej dają się rozgnieść. W przypadku mniej dojrzałych warto sprawdzić na końcu, czy masa jest odpowiednio słodka. W razie potrzeby dodać cukier trzcinowy/miód/daktyle.
2. Wymieszaj wszystkie składniki w misce do uzyskania jednolitej konsystencji.
3. Uformuj ciasteczka i wyłóż je na blachę pokrytą papierem do pieczenia.
4. Wstaw do piekarnika nagrzanego na 180°C na około 20 minut. Po upieczeniu odstaw do ostygnięcia, żeby ciasteczka nabrały bardziej jednolitej konsystencji.

Smacznego!

Wróć do „Zdrowe przekąski między posiłkami”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość