Bieganie - czas zacząć

rosonia
Posty: 1
Rejestracja: sob paź 08, 2016 4:32 pm

Re: Bieganie - czas zacząć

Postautor: rosonia » sob paź 08, 2016 4:37 pm

Na dobry początek polecam zrobić po 3-4, może 5 km co dwa dni, i tak przez dwa miesiące, potem można zwiększyć do 8 km śmiało i potem tylko mierzyć czas i tempo i stopniowo szybciej biegać pewne dystanse.


Wróć do „Jogging - bieganie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość