Basen, a masa mięśniowa

ćwiczenia w wodzie, aqua aerobic ...
Betita
Posty: 86
Rejestracja: śr maja 23, 2012 9:19 am

Basen, a masa mięśniowa

Postautor: Betita » pn kwie 07, 2014 10:09 am

Basen kształtuje wszystkie mięśnie ciała, jednak chyba najbardziej wpływa na ramiona i plecy.
Mam pewne obawy, czy chodząc na basen 3 razy w tygodniu po 45 minut moje ramiona zbytnio się nie rozbudują?
Nie chcę mieć masywnych ramion, a pozbyć się tłuszczyku na brzuchu i ładnie wysmuklić nogi.

Zofija
Posty: 46
Rejestracja: śr paź 15, 2014 9:51 am

Re: Basen, a masa mięśniowa

Postautor: Zofija » śr paź 22, 2014 10:43 am

Pływanie rzeźbi całe ciało. Jeżeli chcesz zgubić centymetry głównie na nogach pływaj z pomocą specjalnej pianki. Utrzymuje ona ciało na powierzchni wody. Możesz wtedy ćwiczyć tylko nogi ;)

Asteriusz
Posty: 14
Rejestracja: śr wrz 10, 2014 1:21 pm

Re: Basen, a masa mięśniowa

Postautor: Asteriusz » pn paź 27, 2014 2:50 pm

Tak, większość dobrych ćwiczeń aerobowych rozwija mięśnie całego ciała. Możesz uzupełnić basen intensywniejszą rozgrzewką mięśni nóg.

Zofija
Posty: 46
Rejestracja: śr paź 15, 2014 9:51 am

Re: Basen, a masa mięśniowa

Postautor: Zofija » pn lis 17, 2014 12:35 pm

No i trzeba pamiętać o nawilżaniu po basenie :D Bo niestety, ale chlorowana woda bardzo wysusza skórę :P Ja używam tego kremu nawilżającego: Obrazek

sakiewkamarek
Posty: 5
Rejestracja: pn sty 05, 2015 1:29 pm

Re: Basen, a masa mięśniowa

Postautor: sakiewkamarek » pn sty 05, 2015 1:49 pm

Ja swego czasu chodziłem dużo na basen, ale w ogóle nie widziałem rezultatów jeśli chodzi o utratę kg:(

asiaka
Posty: 4
Rejestracja: śr mar 04, 2015 1:17 pm

Re: Basen, a masa mięśniowa

Postautor: asiaka » śr mar 04, 2015 1:23 pm

U mnie basen głównie pozwolił na zwiększenie formy. Lepiej się po nim czułam ;)

alicjadrwalstol
Posty: 10
Rejestracja: ndz gru 14, 2014 10:58 pm

Re: Basen, a masa mięśniowa

Postautor: alicjadrwalstol » wt kwie 21, 2015 2:37 pm

Pływanie w basenie ma same zalety. Nie obciąza stawów w taki sposób jak bieganie, jest przyjemne i dodatkowo korzystnie wpływa na naszą sylwetkę.

urszula
Posty: 1
Rejestracja: sob mar 26, 2016 3:10 am
Lokalizacja: Częstochowa

Re: Basen, a masa mięśniowa

Postautor: urszula » sob mar 26, 2016 3:31 am

Po tak krótkim czasie masa mięśniowa Ci się nie powiększy ;) Spokojnie możesz pływać i cieszyć się spalanymi kilogramami :)

zenka
Posty: 1
Rejestracja: sob paź 08, 2016 4:39 pm

Re: Basen, a masa mięśniowa

Postautor: zenka » sob paź 08, 2016 4:46 pm

Dokładnie tak jak mówicie, 3-4 razy tygodniu po 1 h na basen w godzinach porannych jak można lub po pracy i można spokojnie śmigać i się spala tkanka tłuszczowa lub polepsza się koordynacja ruchowa.

ania94.4
Posty: 7
Rejestracja: śr paź 26, 2016 9:16 am

Re: Basen, a masa mięśniowa

Postautor: ania94.4 » śr paź 26, 2016 10:08 am

Pływanie tez jest bardzo pomocne u osób, kto25.10.2016 mają problemy ze stawami. Pływanie nie obciąża stawów, a wzmacnia mięśnie - tak przynajmniej mówił mój rehabilitant. Mam wrodzoną wiotkość stawów toteż jest to dla mnie dość istotne, aby robiąc mięśnie nie zniszczyć sobie stawów.
"Pokój bez książek to jak ciało bez duszy."


Wróć do „Pływanie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość