Jak nauczyć się medytacji?

fanka14
Posty: 68
Rejestracja: ndz maja 06, 2012 5:05 pm

Jak nauczyć się medytacji?

Postautor: fanka14 » ndz kwie 06, 2014 12:59 pm

Jestem straszną nerwuską :-) często przeżywam długo to co się wydarzyło, denerwuję się przed wystąpieniami publicznymi przez co nie mogę spać w nocy. Nieraz myślałam sobie jakby to było fajnie położyć się do łóżka, zasnąć i o niczym nie myśleć. Niestety na chwilę obecną to tylko marzenia.

Wiele czytałam na temat medytacji, nawet próbowałam popularnej pozycji lotosu w jodze, ale niestety nie mogę przestać myśleć o dniu codziennym i nie umiem się zrelaksować, po prostu odpłynąć myślami.
Jak zacząć? Macie jakieś sprawdzone sposoby dla osób początkujących?

Wróć do „Joga”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość