Stretching a rozgrzewka

kogenx
Posty: 24
Rejestracja: ndz gru 30, 2012 5:03 pm

Stretching a rozgrzewka

Postautor: kogenx » pn gru 31, 2012 4:55 pm

Wiele się słyszy o rozciąganiu (stretchingu) szczególnie przed treningiem.
Od niedawna zacząłem przygodę z bieganiem, wiem, że podstawą każdego treningu jest solidne rozgrzanie wszystkich mięśni, tak żeby zminimalizować ryzyko kontuzji. Moje pytanie brzmi, czy stretching zastępuje rozgrzewkę, czy jest tylko jej uzupełnieniem?

xziolo
Posty: 1
Rejestracja: śr kwie 09, 2014 8:21 am

Re: Stretching a rozgrzewka

Postautor: xziolo » śr kwie 09, 2014 8:22 am

Rozciąganie także powinno znaleźć się w rozgrzewce.

Masterraster
Posty: 1
Rejestracja: wt lip 29, 2014 8:00 am

Re: Stretching a rozgrzewka

Postautor: Masterraster » wt lip 29, 2014 8:03 am

Trenuje regularnie i mogę wydaje mi się że samo rozciąganie nie zastąpi rozgrzewki, ale powinno być jej uzupełnieniem - dodatkiem do bardziej dynamicznych ćwiczeń.

Hobo
Posty: 1
Rejestracja: czw lip 31, 2014 3:40 pm

Re: Stretching a rozgrzewka

Postautor: Hobo » czw lip 31, 2014 3:42 pm

a ile można przy tym zrzucić?

florohum
Posty: 1
Rejestracja: ndz sie 03, 2014 10:29 pm

Re: Stretching a rozgrzewka

Postautor: florohum » ndz sie 03, 2014 10:42 pm

Nie można zastąpić rozgrzewki z strechingiem, ale jest ona bardzo dobrym sposobem uzupełnienia jej. Musimy pamiętać, że w czasie rozgrzewki nie tylko rozciągamy mięśnie i stawy, lecz przede wszystkim przygotowujemy organizm do większego wysiłku.

mochr
Posty: 7
Rejestracja: wt wrz 22, 2015 12:11 pm

Re: Stretching a rozgrzewka

Postautor: mochr » pn paź 26, 2015 2:59 pm

Hobo pisze:a ile można przy tym zrzucić?


Przy stretching??? Jak już napisali inni to rozciąganie mięśni więc nie zastąpi spalania ;) a na to polecam bieganie!

Nicola
Posty: 1
Rejestracja: pt lut 05, 2016 1:16 am
Lokalizacja: Rzeszów

Re: Stretching a rozgrzewka

Postautor: Nicola » sob lut 13, 2016 6:38 am

Stretching jest dobry po zakończeniu treningu :-) Raczej nic przy tym nie zrzucisz

nowackaDor
Posty: 3
Rejestracja: pt kwie 08, 2016 11:10 am

Re: Stretching a rozgrzewka

Postautor: nowackaDor » czw kwie 14, 2016 10:00 am

O rozciąganiu przed jakimkolwiek wysiłkiem to mówili nam juz w podstawówce :D
Bez tego nie zaczynam nawet ćwiczyć

Niki44
Posty: 8
Rejestracja: wt sie 23, 2016 1:02 pm

Re: Stretching a rozgrzewka

Postautor: Niki44 » wt sie 23, 2016 1:19 pm

Jak piszą tez pozostali - rozciąganie to dobry pomysł na część rozgrzewki. Nie zastąpi jej. Nie zastąpi także normalnych ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej. ;)
Rób to, w czym czujesz się dobrze :!:


Wróć do „Stretchnig”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość