Aerobiczna 6 Weidera

fanka14
Posty: 68
Rejestracja: ndz maja 06, 2012 5:05 pm

Aerobiczna 6 Weidera

Postautor: fanka14 » śr sie 01, 2012 9:24 am

Polecam 6 weidera, doskonale wzmacnia i rzeźbi mięśnie brzucha.
podstawa: regularność :-)

kogenx
Posty: 24
Rejestracja: ndz gru 30, 2012 5:03 pm

Re: Aerobiczna 6 Weidera

Postautor: kogenx » ndz gru 30, 2012 6:32 pm

nie polecam dla osób z bólami kręgosłupa szyjnego.

Obrazek

fanka14
Posty: 68
Rejestracja: ndz maja 06, 2012 5:05 pm

Re: Aerobiczna 6 Weidera

Postautor: fanka14 » ndz gru 30, 2012 6:38 pm

A tu mały zarys jak te ćwiczenia wyglądają :-) - zastanawiam się, czy faktycznie efekty są tak oszałamiające jak na powyższym zdjęciu.

Obrazek

Tago
Posty: 29
Rejestracja: śr sty 02, 2013 11:11 pm

Re: Aerobiczna 6 Weidera

Postautor: Tago » śr sty 02, 2013 11:45 pm

Jeśli na brzuchu mamy tłuszcz, to takie ćwiczenia na pewno nie pomogą.
A już na pewno nie spowodują wyrzeźbienie kaloryfera na brzuchu.
Mięśnie będą ukryte pod tłuszczem i nie będzie ich widać.

Goskaa
Posty: 19
Rejestracja: pn mar 31, 2014 9:18 am

Re: Aerobiczna 6 Weidera

Postautor: Goskaa » pn mar 31, 2014 9:44 am

#Tago dobrze wiedzieć ! :) W przeciwnym razie katowałabym się ćwiczeniami bez efektów. Najbardziej zależy mi na tym żeby spalić tłuszczyk, a potem zrobić lekkie mięśnie brzucha. Do sezonu zostało niewiele czasu, ale mam nadzieję, że uda mi się wykorzystać te dwa miesiące ;)
Nic tak nie wpływa na ducha jak ciało.

Izka
Site Admin
Posty: 139
Rejestracja: pn lut 27, 2012 12:57 pm

Re: Aerobiczna 6 Weidera

Postautor: Izka » pn mar 31, 2014 1:58 pm

Jeśli mamy dużo tłuszczyku na brzuchu, niestety wypracowane mięśnie brzucha będą się pod nim ukrywać.
Najpierw zacznijmy od intensywnych aerobów, a następnie rzeźba!
- Nie chce pani znać stanu swego zdrowia?
- Wiem, jaki jest - odparła Weronika.
- Mój stan to nie to, co widzicie w moim ciele, ale to, co dzieje się w mojej duszy.

Paulo Coelho - Zapraszam na moją stronę http://www.skuteczneodzywianie.pl/

Wiking
Posty: 2
Rejestracja: pn lip 28, 2014 10:31 am

Re: Aerobiczna 6 Weidera

Postautor: Wiking » pn lip 28, 2014 10:39 am

Należę do zagorzałych antyfanów Weidera. Trenowałem i faktycznie efekty można było zobaczyć dość szybko, jednakże przy tak intensywnych treningach bardzo łatwo o przeciążenie kręgosłupa (przy wszystkich brzuszkach mocno jest obciążony). Na różnego rodzaju urazy są narażone wszystkie osoby, które równolegle nie wzmacniają ćwiczeniami mięśni kręgosłupa (a większość osób nie wzmacnia bo skupia się na płaskim brzuchu).

Sarenka
Posty: 1
Rejestracja: pn gru 29, 2014 9:15 pm

Re: Aerobiczna 6 Weidera

Postautor: Sarenka » pn gru 29, 2014 9:21 pm

To działa, ale sama 6 weidera nic nie da, jak nie biega się min. 2 razy na tydzień, a bóle kręgosłupa przechodzą szybko kiedy skończysz te 6 tygodni. Potem jak się wraca do ćwiczeń, to w ogóle nie boli kręgosłup przez pierwsze 3 tygodnie. Im silniejsze mięśnie brzucha, tym bardziej człowiek może się zginać i obciążać mięśnie, coś wiem o tym, na martwym ciągu przed 6 weidera miałem problemy ze 110 a teraz 140 kg i nie boli juz aż tak. Pozdro dla wytrwałych
-----------------------
Solidne czyszczenie wykładzin warszawa

pola-k
Posty: 1
Rejestracja: śr wrz 09, 2015 8:07 am
Lokalizacja: Tarnów

Re: Aerobiczna 6 Weidera

Postautor: pola-k » śr wrz 09, 2015 10:09 am

6 Weidera jest dobra, ale tylko przez pierwsze trzy tygodnie (ja tyle wytrwałam). Potem ćwiczenia są zbyt forsowne, jeżeli nasza aktywność ogranicza się tylko do tych ćwiczeń.
Jeżeli dużo biegamy lub chodzimy na siłownię, to wtedy możemy spróbować się z nią zmierzyć. Efekty na pewno są lepsze niż przy zwykłych brzuszkach.
Opisy wad wzroku i metod ich korekcji w Lens24.pl

LactoseFree
Posty: 1
Rejestracja: wt lut 13, 2018 10:06 pm
Lokalizacja: Poznań
Kontaktowanie:

Re: Aerobiczna 6 Weidera

Postautor: LactoseFree » wt lut 13, 2018 10:08 pm

Ja słyszała różne opinie na temat Weidera. Z jednej strony mega efekty, z drugiej - mocne obciążenie kręgosłupa. Szczerze mówiąc, to trochę się boję :/


Wróć do „Ćwiczenia na płaski brzuch”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość