Trenig mięśni klatki piersiowej w domu

Tago
Posty: 29
Rejestracja: śr sty 02, 2013 11:11 pm

Trenig mięśni klatki piersiowej w domu

Postautor: Tago » śr sty 02, 2013 11:52 pm

Jak w pełni i wszechstronnie rozwinąć muskulaturę klatki piersiowej w domu, nie wydając dużo pieniędzy na sprzęt?
Od czego zacząć?

kogenx
Posty: 24
Rejestracja: ndz gru 30, 2012 5:03 pm

Re: Trenig mięśni klatki piersiowej w domu

Postautor: kogenx » śr sty 02, 2013 11:55 pm

Dobry zestaw dla początkujących youtube.com/watch?v=Iv1XwPelOvs

SwojskaPiwniczka_pl
Posty: 9
Rejestracja: pt wrz 20, 2013 3:34 pm

Re: Trenig mięśni klatki piersiowej w domu

Postautor: SwojskaPiwniczka_pl » pt wrz 20, 2013 3:36 pm

Witam wszystkich Użytkowników na forum. Jeżeli chodzi o mięśnie klatki piersiowej,to myślę,że bardzo dobrym i zarazem wszechstronnym treningiem będzie podnoszenie sztangi na ławeczce,przy systematyczności zapewnia to bardzo dobre efekty.

Tago
Posty: 29
Rejestracja: śr sty 02, 2013 11:11 pm

Re: Trenig mięśni klatki piersiowej w domu

Postautor: Tago » ndz wrz 22, 2013 4:40 pm

SwojskaPiwniczka_pl pisze:Jeżeli chodzi o mięśnie klatki piersiowej,to myślę,że bardzo dobrym i zarazem wszechstronnym treningiem będzie podnoszenie sztangi na ławeczce,przy systematyczności zapewnia to bardzo dobre efekty.


Ile powtórzeń? i ile serii? i z jakim obciążeniem ? tak, aby ćwiczenie było skuteczne?

kiss765
Posty: 37
Rejestracja: śr wrz 10, 2014 11:17 am

Re: Trenig mięśni klatki piersiowej w domu

Postautor: kiss765 » pt sty 02, 2015 4:24 pm

rozpiętki z wodą 1,5 l?


Wróć do „Ćwiczenia na klatkę piersiową”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość