Strona 1 z 1

Walka z nadciśnieniem

: sob paź 13, 2012 4:09 pm
autor: elen44
Moje ciśnienie to 150/90 mmHg - postanowiłam z nim walczyć poprzez prawidłową dietę, a więc ograniczyłam sól, niezdrowe tłuszcze staram się jeść więcej warzyw i owoców, gdyż jak mówią badania: wegetarianie zdecydowanie rzadziej cierpią na nadciśnienie.
Na obniżenie ciśnienia ma wpływ wit. C, której nie brakuje w owocach i warzywach.
Idą za tą myślą poszperałam troszkę w internecie i znalazłam bardzo ciekawe rzeczy :-) - dieta warzywno-owocowa pomoc dla osób takich jak ja - normalizacja ciśnienia, poziomu cukru, lepsza kondycja i samopoczucie, myslę, że warto spróbować.

Re: Walka z nadciśnieniem

: pn gru 31, 2012 5:41 pm
autor: kogenx
Polecam dietę śródziemnomorską jako sposób żywienia na całe życie.
Dieta warzywno-owocowa także przynosi dobre efekty, jednak nie można jej stosować dłużej niż 6 tygodni.

Re: Walka z nadciśnieniem

: śr sty 15, 2014 11:25 am
autor: hotyui
A stosowałaś antyoksydanty? Słyszałam, że regulują ciśnienie krwi

Re: Walka z nadciśnieniem

: pt sty 17, 2014 11:57 am
autor: Izka
Antyoksydanty (przeciwutleniacze)chronią nas przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników, odpowiedzialnych m.in. za proces starzenia organizmu. Występują naturalnie w pożywieniu głównie w warzywach i owocach.
Naturalne antyoksydanty to; witamina A, E oraz C. Do przeciwutleniaczy zaliczmy także koenzym Q10, selen i cynk.
Jedzmy, więc jak najwięcej warzyw i owoców.

Dieta warzywno-owocowa jest polecana osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze, zawiera mnóstwo antyoksydantów, które skutecznie regulują ciśnienie tętnicze.

Brokuły, jarmuż, pietruszka (korzeń i liście), pomidory, jabłka powinny się znaleźć w codziennej diecie chorych na nadciśnienie.

Re: Walka z nadciśnieniem

: wt sie 12, 2014 11:37 am
autor: Olga
Walkę z nadciśnieniem należy zacząć od zmiany swych nawyków żywieniowych. Czasem nasz organizm jest tak osłabiony, że mikroelementy zawarte w daniach nie są wystarczające do potrzeb. Dlatego w tym celu lekarze często polecają preparaty odżywcze

Re: Walka z nadciśnieniem

: wt sie 12, 2014 7:30 pm
autor: Betita
Potwierdzam, sok z aronii bardzo ładnie zbija ciśnienie.
Polecam również czosnek.

Re: Walka z nadciśnieniem

: wt paź 23, 2018 10:25 am
autor: zdrowotna30
A także wspomniana witamina c stanowi tutaj również ważny zakres suplementacji :)