Diety śródziemnomorska poprawia funkcjonowanie mózgu

[madzia]

Najwyższy czas, aby nabyć świeże owoce, warzywa strączkowe, korzeniowe, liściaste, ryby (zawierają kwasy tłuszczowe omega 3) i oczywiście oliwę z oliwek!
Otóż najnowsze badanie, które zostało przeprowadzone w kwietniu 2012 roku, wykazało, że dieta śródziemnomorska korzystnie wpływa na funkcje poznawcze naszego mózgu. Badanie opublikowane zostało w czasopiśmie „Archives of Neurology” w Stanach Zjednoczonych.

Osoby, które spożywały tradycyjne potrawy z regionu Włoch, Hiszpanii i Grecji miały zdecydowanie mniej uszkodzeń naczyń krwionośnych w mózgu w porównaniu do osób spożywających dania wysoko przetworzone, bogate w tłuszcze nasycone oraz tłuszcze trans.

Naukowcy odkryli, że wysoka podaż tłuszczów jedno nienasyconych, zawartych w oliwie z oliwek, orzechach, awokado daje efekt ochronny naczyń krwionośnych w mózgu.

Zatem dbajmy o nasz mózg i zapewnijmy dobrą wydajność naszemu umysłowi

[Izka]

Taka dieta jest jak najbardziej wskazana dla osób uczących się,a dla studentów szczególnie w okresie sesji, gdy potrzebna jest maksymalna wydajności mózgu

Zamiast wypijać kolejną filiżankę kawy, czy drinka energetycznego może warto pomyśleć nad zdrową przekąskach typu orzechy, bakalie, warzywa itp., które dadzą nam prawdziwy zastrzyk energii na długo, a nie jak w przypadku kawy, tylko na chwilę.

[Tori]

Dieta śródziemnomorska jest uznawana za jedna z najzdrowszych diet zapewnia dużo witamin, kwasy tłuszczowe omega3 z ryb na takiej diecie można schudnąć, ale nie wyniszcza się przy tym organizmu mi się ta dieta bardzo podoba