
Odchudzanie z głową - zdrowo i bez efektu "jojo"
Re: Odchudzanie z głową - zdrowo i bez efektu "jojo"
a co z naszym słomianym zapałem... do tematu odchudzania podchodziłam nie pamiętam już ile razy i zawsze kończyło się tak samo, czyli... silna motywacja ok. 2-3 miesięcy, uzyskanie w miarę zadowalających efektów, a potem powrót do starych nawyków i jak sobie łatwo wyobrazić problem z waga powracał. Naprawdę ciężko całe życie przykładnie się odżywiać i prowadzić aktywny styl życia
jak wy sobie z tym radzicie? W jaki sposób się motywujecie?

-
- Posty: 8
- Rejestracja: czw cze 21, 2012 10:04 am
Re: Odchudzanie z głową - zdrowo i bez efektu "jojo"
Na słomiany zapał też jest rada. Jeśli zawczasu dotrze do nas, że dieta to także wiele wyrzeczeń i zmiana stylu życia łatwiej się będzie na to przygotować. No i najważniejsze! Nie wolno się się poddawać po pierwszym małym niepowodzeniu. Częstą pułapką skutkującą rezygnacją z diety jest poczucie, że nie daliśmy rady już po jednym małym odstępstwie od diety. Trzeba pamiętać o wyznaczonym celu i nie załamywać się po chwili słabości. Byle tylko nie przesadzić w drugą stronę i nie fundować sobie "odstępstwa" regularnie 

Re: Odchudzanie z głową - zdrowo i bez efektu "jojo"
A ja polecam zrobić plan na kartce i powiesić ją w widocznym miejscu.
Zapisać ile w tygodniu ćwiczymy i w jakiej porze. Wtedy nie będzie wymówek. Mi to naprawdę pomaga.
Fajnie jest także prowadzić dzienniczek uzyskanych EFEKTÓW, czyli ile udało nam się schudnąć (waga, pomiary).
Zapisać ile w tygodniu ćwiczymy i w jakiej porze. Wtedy nie będzie wymówek. Mi to naprawdę pomaga.
Fajnie jest także prowadzić dzienniczek uzyskanych EFEKTÓW, czyli ile udało nam się schudnąć (waga, pomiary).
Re: Odchudzanie z głową - zdrowo i bez efektu "jojo"
Zgadzam się, najważniejszy jest plan, ale nie chodzi tu o plan ułożony w myślach o którym łatwo możemy zapomnieć.
Najważniejsze cele najlepiej spisać na kartce i powiesić w widocznym miejscu - czarno na białym
i już nie ma wymówek
Najważniejsze cele najlepiej spisać na kartce i powiesić w widocznym miejscu - czarno na białym

Re: Odchudzanie z głową - zdrowo i bez efektu "jojo"
Komplksowo, regularnie i mądrze. Zamiast zabierać coś naszemu organizmowi dajmy mu więcej tego czego potrzebuje sa nam poradzi sobie z toksynami, zgromadzoną wodą i niepotrzebnym tłuszczykiem bo poprawi się metabolizm i przmiana materii
Re: Odchudzanie z głową - zdrowo i bez efektu "jojo"
Naprawdę jest ciężko. Dzisiaj wywiesze sobie plan zobaczę jak mi pomoże.
Re: Odchudzanie z głową - zdrowo i bez efektu "jojo"
Kilka razy próbowałam ale nie mogę wytrwać. Co robić.
Re: Odchudzanie z głową - zdrowo i bez efektu "jojo"
Ja się odchudzam z pomocą soków, bo jestem typem podjadacza
A jak wypiję tyle zdrowego soku, to nie chce się co chwila przekąsek ;p znalazłam ostatnio fajne przepisy na soki: terapiasokami.pl/Soki-dziewiec-przepisow-na-odchudzanie

Re: Odchudzanie z głową - zdrowo i bez efektu "jojo"
Zdrowe żywienie się jest trudne, ale głównie tylko na początku, dopóki nie przekonamy się do zmian i nie wprowadzimy ich na stałe. Wszelkie nowości warto wprowadzać stopniowo, będzie nam wtedy łatwiej się zaadoptować
Re: Odchudzanie z głową - zdrowo i bez efektu "jojo"
Silna wola i profesjonalna pomoc eksperta też jest zalecana. Czasem na portalach internetowych są wypisywane bzdury.
Wróć do „DIETA na całe życie - prawidłowe odżywianie”
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość