Suplementacja omega 3 i DHA pod postacią tranu?

[banialuka]

Skoro temat o zdrowym odżywianiu, to wydaje mi się, że zadaje pytanie w odpowiednim miejscu
Zacznę od tego, że nie cierpię ryb, owoców morza i wszystkiego co z nimi związane :/ Wiem, że niejedzenie ryb powoduje, że nie dostarczamy organizmowi kwasów omega 3 i DHA. Zastanawiam się nad uzupełnieniem codziennej diety w te składniki.
Podpowiedzcie czym najlepiej uzupełnić braki omega 3 i DHA? Dodam, że niespecjalnie mam ochotę na syntetyczne suplementy diety. Chodzi mi raczej o coś naturalnego. Czy polecacie tran?

[karolina.wasilewska]

Skoro temat o zdrowym odżywianiu, to wydaje mi się, że zadaje pytanie w odpowiednim miejscu
Zacznę od tego, że nie cierpię ryb, owoców morza i wszystkiego co z nimi związane :/ Wiem, że niejedzenie ryb powoduje, że nie dostarczamy organizmowi kwasów omega 3 i DHA. Zastanawiam się nad uzupełnieniem codziennej diety w te składniki.
Podpowiedzcie czym najlepiej uzupełnić braki omega 3 i DHA? Dodam, że niespecjalnie mam ochotę na syntetyczne suplementy diety. Chodzi mi raczej o coś naturalnego. Czy polecacie tran?

Jeśli chodzi o kwasy omega 3, ja bym postawiła na orzechy, migdały i pestki dyni.
Apropo supli, mogłabyś spróbować z alg. Nie zawierają zanieczyszczeń.

A tran? Ja zażywam regularnie. Ogólnie uważam, ze jest dość drogi, ale zdecydowanie warto go mieć pod ręką. W kapsułkach lub nie, zależy jak Ci w smaku podejdzie.

[banialuka]

A co sądzisz o tranie norweskim Gal? Cena najwyższa nie jest, a sądząc po ilości, jaką trzeba pić, to powinien na długo wystarczyć. Drogi to jest olej z kryla - widziałam do ostatnio w Rossmanie i cena 70-80zł